Který výrobek je lepší pro hubnutí pohanky nebo rýže?

Obecně se uznává, že mono - diety jsou nejrychlejší a nejefektivnější způsob, jak najít štíhlou postavu. Nejběžnější dietou je pohanka a rýže. Mechanismus účinku obou diet je poměrně jednoduchý. Obě obilniny obsahují komplexní sacharidy, které po dlouhou dobu nasycují organismus, rychle se zpracovávají žaludkem, nezměňují se na tuky, spalují tyto extra libry. Jakou dietu si vybrat? Jaká je nejlepší rýže dieta nebo pohanka?

Pohanka hubnutí

To je věřil, že pohanka je rodištěm severní Indie. Asi před 5 tisíci lety si himalájští lidé uvědomili, že semena místní trávy ve formě zelených "pyramid" jsou jedlá. Dlouho byli konzumováni v surové zelené formě. Ale jakmile se semena pohanky zahřála. Zahnědly a získaly příjemnou chuť a vůni.

Pohanka se nakonec rozšířila po celém světě. Existuje několik verzí získání pohanky do Evropy. První verze je, že přišla do Evropy v době tatarsko-mongolské invaze. To je důvod, proč je v některých oblastech Ruska stále nazýván Tatar. Druhou verzí je, že v Kyjevské Rusi v VII. Obiloviny byly přineseny řeckým mnichům a vyrostly. Proto je jeho název „pohanka“.

Pohanka má vrtošivý charakter a nízký výnos . Nicméně, od starověku, velké zásoby půdy byly přiděleny pro jeho plodiny.

Navzdory skutečnosti, že pohanka je spíž živin, našla na světě několik milenců. Jedná se především o území postsovětského prostoru, stejně jako Japonsko, Čína, Polsko, Indie. Ve většině zemí Evropy se jedná o obilniny pro krmení ptáků a hospodářských zvířat.

Pohanka je úžasný záď. To je prakticky nejnižší kalorické obiloviny, což znamená dietní výrobek. To je kaše, která se doporučuje všem kategoriím populace: od malých až po velké, jak zdravé, tak nemocné. Ti, kteří sledují stav kůže a těla, můžete vyzkoušet pohankové stravy. Pohanka dokonale splňuje pocit hladu a během 1-2 týdnů můžete snadno ztratit několik nechtěných liber. S výhradou dietní kontroly, můžete odhodit 6 nebo dokonce více kilogramů za měsíc.

Jak zhubnout na pohanky? Nejdůležitějším pravidlem je, že nelze vařit . Krupice se promyjí, nalijí se vařící vodou a nechá se vyluhovat. Sacharidy obsažené v zádi se vstřebávají pomalu. Proto, kaše po dlouhou dobu dává pocit plnosti a schopnost dělat bez snacking. Kromě toho má pohanka spoustu rostlinných bílkovin, vitamínů a dietní vlákniny. Příznivé vlastnosti pohanky zlepšují práci trávicího traktu, pomáhají vstřebávat živiny, podporují odstraňování toxinů z těla, posilují imunitní systém.

Hubnutí rýže

Číňané a Indové začali pěstovat rýži před 7 tisíci lety. Tato kultura je rychle dobývá celý svět, uplácet jeho výnos, snadnost kultivace a nenáročnost na povětrnostní podmínky. Lidé byli zároveň přitahováni chuťovými kvalitami této kultury.

Rýže je komplexní sacharid . V rýži není žádný lepek . Nejenže rýže neobsahuje téměř žádnou sůl. Navíc má draslík, který neutralizuje sůl, která vstupuje do těla z jiných produktů.

Existuje několik druhů rýže: divoká, hnědá (nebo hnědá), bílá rýže. Dlaň užitku náleží divoké rýži. A divoká rýže vůbec není rýže . Tohle je bažina. Cena tohoto výrobku je poměrně vysoká vzhledem ke složitosti jeho pěstování a sběru. Na rozdíl od jiných druhů rýže má ve velkém množství všechny cenné vitamíny a minerály, stejně jako proteiny, které jsou nezbytné pro lidský život. Pomáhá rozkládat tělesný tuk. Doporučuje se používat v noci, protože zlepšuje spánek a normalizuje tlak.

Hnědá rýže také přispívá k hubnutí. Jedná se o surový produkt, takže si zachovává všechny užitečné vlastnosti.

Využití bílé rýže se může dobře vyrovnat s problémem nadváhy. Nicméně, to je nejužitečnější když namočený. Musí být promýván a naplněn vodou po dobu 5 dnů. Voda musí být denně vypouštěna a měněna. Tato rýže se užívá na prázdný žaludek a 1 polévková lžíce. Ale tam je po tomto nemůže být 2 hodiny. Rýže je skvělý způsob, jak zhubnout, a to není hladová strava, protože rýže je sklad živin a energie.

Jaké jsou obiloviny?

Obě diety jsou stejně obtížné. Jen málo lidí může vydržet takové monodiety po dobu dvou týdnů. Obě diety jsou bez soli. Pouze jedna okolnost může komfort, že může být tolik, kolik se vám líbí, každé 2-3 hodiny . S touto dietou nebude pocit hladu trápit. S těmito diety je nezbytné konzumovat velké množství vody, asi dva litry denně. Pohanka a rýže neobsahují lepek. To znamená, že dieta založená na použití těchto obilovin je vhodná pro osoby s alergií na lepek.

Obě stravy dokonale čistí tělo od toxinů a toxinů. Nasycte tělo nezbytnými prospěšnými prvky. Vitamíny skupiny B, draslík, hořčík, železo a obiloviny obsahují hojné množství.

Ale v každém sudu medu je lžíce dehtu. S těmito monodiets, tělo bude trpět nedostatkem bílkovin a tuků, který může způsobit oslabení imunitního systému. Další nevýhodou je nedostatek soli. Musíme si uvědomit, že dlouhodobá mono-diety připravují tělo o určité živiny.

Srovnání a rozdíl stravy

Pohanka dieta má nespornou výhodu oproti dietě rýže. Rýže je podrobena četným úpravám před tím, než jde do regálů. V procesu léčby ztrácí mnoho svých užitečných vlastností. Složení pohanky bohatší, a proto zdravotní výhody více než rýže.

Během prvních 2-3 dnů na dietě rýže se může objevit meteorismus a nadýmání, které zmizí, jakmile se tělo přizpůsobí dietě.

Optimální doba mono-diety je 7 dní . Pokud potřebujete odstranit co nejvíce kilogramů týdně, pak vám pohanková dieta bude určitě vyhovovat. Je-li cílem je odstranit přebytečnou tekutinu z těla, pak se rýže dieta přijde na záchranu. Pomůže to doslova jeden den, než se zbavíte 1 kg nadváhy. Proto je strava rýže vhodnější pro dny nalačno.

Chuť pohanky je bohatší než chuť rýže. Důležitým faktorem ve prospěch pohanky je, že se jedná o jedinou plodinu obilovin, která nebyla upravena.

Jakou dietu si vybrat

Pohanka dieta je vhodná pro lidi s revmatismem (pohanka snižuje bolest v kloubech a snižuje otok), pro pálení žáhy, pro onemocnění štítné žlázy, pro onemocnění kůže, pro aterosklerózu, pro kardiovaskulární onemocnění, stejně jako pro onemocnění jater. Pohanka dieta je užitečná ve stáří. Nadměrná hmotnost bude bez poškození zdraví. Vlákno normalizuje střevní peristaltiku, která je nezbytná pro ty, kteří trpí zácpou.

Navzdory všem užitečným vlastnostem pohanky je nutné být opatrný při dietě na pohanky diabetikům, hypertenzním pacientům, těhotným a kojícím ženám. V této obilnině není žádná sůl ani cukr. Nedostatek soli pomáhá eliminovat přebytečnou vodu z těla. Z tohoto důvodu jsou bolesti hlavy, krevní tlak může prudce klesnout. Nedostatek cukru může ovlivnit práci mozku. Snížené hladiny glukózy mohou způsobit problémy diabetikům.

Rýžová strava nejen dodává tělu živiny, ale také je vymyje z těla . Účinek může být neočekávaný: od závratí až po ztrátu vědomí a vyčerpání. Dalším problémem je zácpa, která pomůže projít laxativy a dostatečným množstvím vody. Nezapomeňte, že předpokladem pro rýžové diety jsou sporty. I lehký aerobik nebo chůze bude dělat. Existují kategorie lidí, kteří jsou kontraindikováni v dietě rýže.

Tato dieta není vhodná pro děti, těhotné a kojící, osoby s onemocněním gastrointestinálního traktu. Když diabetes nesedí dietě na bílé rýži. Může být nahrazena hnědou nebo divokou rýží.

Obě diety jsou tedy podobné. Výběr produktu pro hubnutí musíte poslouchat sami podle svého vkusu. Je nutné analyzovat, co je snazší udržet: pohanka nebo rýže. Nezapomeňte, že tyto diety by neměly zahrnovat sůl, cukr nebo máslo. Neexistuje žádný významný rozdíl v ceně výrobků. Vše bude záviset pouze na odrůdě a značce vybraných obilovin.

A nezapomeňte, že dříve, než se rozhodnete pro výběr stravy pro hubnutí, měli byste se poradit se svým lékařem.

Doporučená

Která forma Movalisu je lepší v injekcích nebo tabletách?
2019
"Buscopan" nebo "No-shpa": srovnání, rozdíly a co je lepší
2019
Co je lepší "Cerebrolysin" nebo "Kavinton": srovnání a rozdíly
2019