Jaký je rozdíl mezi ovesnými a herkulami?

Záruka mladých, dlouhověkost je kaše. Odborníci na výživu nabízejí snídaně ovesné vločky. Miska odstraňuje toxiny a strusky. vyživuje tělo vitamíny. poplatky s radostí.

Jdi do obchodu. Na pultu jsou balíčky: "Oatmeal", "Hercules", "Oats", "Oatmeal". Tento výrobek se liší svým typem a časem přípravy - je těžké pochopit. Co si vybrat?

Příznivci správné výživy jedí oves.

"Královna snídaně"

Ovesné vločky nebo ovesné vločky jsou neloupaná ovesná jádra, která jsou zdrojem vlákniny, důležité živiny. Obsahují vitamíny, mikro, makroživiny: fosfor, draslík, hořčík, zinek, sodík, vápník.

Průmysl vyrábí typy:

  • "Nešrotovaný." Zrna se nevaří. loupat, brousit. Po vaření je zrno zachováno.
  • "Dušená, válcovaná . " Záď je vedena válci rýhovaného povrchu. Na jádrech se tvoří praskliny. Proto je doba vaření snížena.

V kvalitním výrobku, celá zrna. vzhled připomíná rýži. Nejvyšší stupeň se získává z ovsa, který je dušený, loupaný, mletý. První stupeň se dosahuje napařováním obilovin.

Kaše vaří 1-1, 5 hodiny . Aby se zkrátila doba vaření, obilovina se přes noc ponoří do teplé vody. Kalorie je 88 kilocalories . Vařené v mléce zvyšuje obsah kalorií na 110 kcal.

Přidejte do palačinek, muffinů, sušenek, rohlíků. alternativa k rýžovému vývaru.

Dítěti se nedoporučuje vařit takové jídlo, protože má hrubou strukturu.

Doporučeno pro dietu, sportovní výživu.

Ovesné vločky Hercules

Jméno je dáno na počest mytologického hrdiny starověkého Řecka, který provedl 12 výkonů. Sdružený kupci se sílou, zdraví.

Výroba:

  1. Z lusku jsou osvobozena zrna ovsa.
  2. Vyjmutý travní kryt.
  3. Pára s vysokou teplotou.
  4. Vláknité vruby.
  5. Zploštění k vytvoření tenkých desek.

Mechanické zpracování ničí vitamíny, biologické látky. Velikost vloček ovlivňuje dobu vaření. Velký je získán z celých jader. Příprava trvá 20 minut . Průměrný, z řezaného obilí, připravte 15 minut. Z jemných zrn - 10.

Užitečné pro děti. Uvařené mléko. zředěný ovocem, medem, ořechy. Ženy dělají masky, tonikum, prášek. Kosmetika zpomaluje tvorbu vrásek, udržuje rovnováhu vody, vyživuje kořeny vlasů.

Obecné vlastnosti

Obě možnosti jsou dobré pro zdraví . Zdravá snídaně způsobuje pocit plnosti, protože sacharidy jsou tráveny po dlouhou dobu a vstřebány tělem. To je důležité pro osoby s nadváhou.

Vitamíny skupiny "B" poskytují člověku zdravý spánek, s výjimkou nespavosti.

Stimuluje tvorbu serotoninu, který zlepšuje náladu, pomáhá překonat depresi.

Výrobek nabobtná v žaludku, mění se v želé, obklopuje stěny. Proto se škodlivé bakterie nevstřebávají do střeva.

Lékaři říkají, že kaše:

  1. Uklidňuje nervový systém.
  2. Ovlivňuje oběhový systém.
  3. Posiluje svalovou hmotu.
  4. Zlepšuje paměť, myšlenkový proces.
  5. Dobře se hojí.

Každodenní užívání má léčivý účinek:

  • Reguluje cholesterol.
  • Snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
  • Snižuje krevní tlak.
  • Doporučuje se pro diabetes, dnu, onemocnění jater.
  • Obnovuje činnost štítné žlázy.
  • Ulehčuje stav pacientů s vředem, gastritidou.
  • Díky obsahu vlákniny jsou střeva očištěna.
  • Snižuje kyselost žaludku.
  • Normalizuje metabolické procesy.
  • Obnovuje srážení krve.
  • Snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
  • Normalizuje glukózu.
  • Zabraňuje rozvoji osteoporózy.
  • Zvyšuje odolnost vůči infekcím.
  • Pomáhá s otravou.

Kosmetička doporučuje zahrnout do stravy ke zlepšení stavu kůže, vlasů a nehtů.

Kaše z ovesných vloček nebo vloček, omlazuje tělo, udržuje zdraví.

Spotřebitelé si zaměňují jména, je obtížné vybrat požadovaný produkt.

7 velkých rozdílů

Ovesné vločky jsou tedy obiloviny. Hercules je název pro ovesné vločky. Abychom předešli nejasnostem, prozkoumáme rozdíl v produktech.

Tabulka porovnání:

Možnosti porovnáníOvesné vločkyHercules
1.Technologický procesPoužívá se v syrové formě s klíčky a otrubami.Krupice podléhají tepelnému a mechanickému zpracování.

2Energetická hodnota 100 g suchého produktuSacharidy - 59, 5 g

Proteiny - 12, 3 g

Tuk - 6, 0 g

Sacharidy - 62, 0 g

Protein -13, 15 g

Tuk - 6, 52 g

3Kalorický obsah 100 g suchého produktu342 kcal352 kcal
4Glykemický index4260
5Doba vaření40-60 minut20 minut
6Míra spotřebyKaždý denČasto je nežádoucí používat.
7ChuťHrubá struktura kaše, přichází přes slupku.Výrobci používají sladké přísady.

Závěry

Tabulka ukazuje rozdíly v kalorii, energii, chuti.

Věnujeme pozornost glykemickému indexu, který ukazuje vliv sacharidů na hladinu cukru. S nízkým GI, jídlo je tráveno pomalu: není únava, špatné zdraví v důsledku prudkého přílivu cukru do krve.

Hlavní nevýhodou ovesných vloček je způsob vaření. Herkuly často kupují, protože vločky jsou rychle připraveny. Kterou volbu provádí kupující.

Doporučená

Co je lepší "izoprinozin" nebo "Acyclovir": rysy a rozdíly
2019
Jaký je rozdíl mezi Skinoren gelem a krémem Skinoren?
2019
Co je dětský kefír odlišný od obvyklého
2019