Co je lepší pít vodu nebo čaj: klady a zápory

Zdraví je základem šťastného a naplňujícího lidského života. Výživa a zdraví jsou velmi úzce spjaty. Statistiky ukazují vysoký výskyt onemocnění v důsledku podvýživy. V tomto ohledu stojí za to zamyslet se nad otázkou, pomocí které racionálních opatření je možné přispět k zachování a posílení zdraví.

Nejcennější potravou pro naše tělo je tekutina, protože metabolické procesy probíhají při rozpouštění živin a dalších látek, čímž je zajištěno normální fungování všech buněčných organismů. Lidské zdraví je přímo závislé na množství denního příjmu tekutin.

Stojí za to odpovědět na nejdůležitější otázku: co pijeme?

Je známým faktem, že současná generace lidí omezila používání obyčejné vody na minimum a upřednostňovala nejznámější „každodenní“ analogový čaj - čaj. Někteří lidé si myslí, že pokud je ve stravě čaj, znamená to, že pije vodu. To je celý úlovek. Voda a čaj jsou jiné věci. Jejich hodnota v životě člověka je obrovský rozdíl.

Každý ví, že mezi důležité složky lidského těla zaujímá hlavní místo voda. Z vědeckého hlediska se člověk již při narození skládá ze 75-80% vody . Když věk osoby překročí 90 let, zůstává v ní 25-30% vody. Na základě toho je třeba konstatovat, že zpomalení procesu stárnutí by mělo tělu poskytnout vodu v množství, které je nezbytné pro normální fungování metabolismu.

Denní potřeba dospělého ve vodě je 30-40 g na 1 kg tělesné hmotnosti . A voda - voda je jiná. Používání čisté syrové nebo rozmrazené vody je pro organismus považováno za nejužitečnější. Pokud přidáte například čaj, voda ztratí svou původní strukturu.

Moudrost jogínů: "Všechno kromě vody je jídlo a jen voda je nápoj"

Má se za to, že jakákoliv kapalina, jejíž kalorická hodnota je nad nulou, je potrava. Energetická hodnota čaje na 100 gramů - 1 kalorií . Tento nápoj je potravinovým produktem, kterým jsou mladé listy rostliny, které jsou následně přístupné komplexnímu obrábění. Tělo vnímá tuto tekutinu jako potravu. Proto je čaj „pitnou“ potravou, která má ve svém složení vodu.

Užívání čaje, podobně jako voda, má pozitivní vliv na tělo jako celek. Ale vidíte, že stojí za zmínku, že „voda je jiná, “ tak je čaj. “ Kvalitní listový čaj nelze srovnávat s čajovými sáčky s ovocnými příchutěmi a přísadami. První varianta je bohatá na takové dobře známé prospěšné složky čaje, jako antioxidanty, které pomáhají prodlužovat mladistvé tělo, bojovat proti infekčním onemocněním a mají také pozitivní vliv na nervový systém. Druhá verze čaje ovlivňuje pouze chuťové pohárky a obecně nemá pro tělo žádný užitek.

Bohužel ne každý chápe, jaký druh tekutin naše tělo potřebuje a v jakém množství . Tekutina je pro naše tělo naprosto nezbytná. S jeho pomocí se zlepšuje proces trávení, odstraňují se škodlivé látky a obecně se celé tělo čistí.

Voda a čaj pomáhají uhasit žízeň, jsou účinnými pomocníky v boji proti obezitě, protože dokonale potlačují chuť k jídlu a nemají kalorií, které jiné nápoje. Spotřeba vysoce kvalitní vody a čaje zvyšuje účinnost a zlepšuje funkci srdce a stav kůže.

Jaké jsou léčivé účinky pitné vody?

Mezi nejužitečnější funkce je třeba zdůraznit následující: voda napomáhá správnému trávení a zabraňuje možnosti dehydratace tím, že je nasycena potřebnou vlhkostí. Čaj má močopudný účinek, takže se rychle vylučuje a neposkytuje dostatek vlhkosti.

Použití tohoto nápoje tedy může způsobit reverzní reakci. Na základě toho, s cílem obnovit vodní rovnováhu těla, se doporučuje použít 1 šálek vody na každý šálek čaje, který pijete.

Není žádným tajemstvím, že kvalita pitné vody v naší době nechává hodně žádoucí. Příliš časté používání vody z vodovodu a silného čaje může vést k zubnímu kazu.

Každý si je vědom přítomnosti chloru, těžkých kovů, pesticidů a dusičnanů ve vodovodní vodě. Jedna sklenice takové vody nezabije člověka, ale pravidelné užívání může ovlivnit zdraví. Čištěná pitná voda obsahuje největší množství fluoridu, což je „stavební materiál“ pro zuby. Fluor je nepřítomen ve vodě z vodovodu.

Přítomnost fluoridu a těžkých kovů může "pochlubit" silný čaj. Nadměrné množství fluoru není o nic méně nebezpečné, protože hrozí takovou nemocí jako fluoróza, která v „nejlepším“ případě ničí sklovinu, v nejhorším případě změní kost kostry zubů. Na základě výše uvedeného byste měli k tomuto nápoji přistupovat zodpovědně a pečlivě si vybrat pitnou vodu.

Je důležité dokončit, že snížení hladiny tekutin v buňkách těla nese vážné nebezpečí pro naše zdraví. Vědecké studie ukázaly, že když se hladina vody v těle snižuje o 2-5%, zdravotní stav se zhoršuje, jsou zde známky ospalosti a nevolnosti a tlak se snižuje.

Když tělo ztrácí vodu o 5-10%, je narušeno myšlení, ztrácí se koncentrace, může se objevit dušnost, ostrá bolest hlavy a svalové křeče. Ztráta tekutin o 10–19% způsobuje zrak a ztrátu sluchu, může vést k mozkové ischemii nebo tvorbě krevní sraženiny. Snížení množství vody o 20-25% vede k zastavení vitální aktivity organismu.

Kdo se doporučuje pít vodu a čaj?

Používání denní normy pitné vody se doporučuje všem, od malých až po velké, ale na čaj existují určitá omezení. Například, těhotné ženy by měly pít méně čaje, a ještě lépe odstranit úplně z jejich stravy, protože obsahuje kofein, který negativně ovlivňuje vývoj plodu.

Osoby, které trpí nespavostí, jsou také kontraindikovány při užívání tohoto nápoje. Pití silného čaje před spaním přináší mozek a centrální nervový systém do stavu vzrušení. Proto usínání po užití tohoto nápoje se stává těžší.

Pacientům s žaludečními a dvanáctníkovými vředy, aterosklerózou, hypertenzí a pacientům s vysokou horečkou se doporučuje používat čaj s opatrností. Přítomnost theofylinu v jeho složení přispívá k produkci kyseliny a zvýšení tělesné teploty a obsahující výše popsaný kofein stimuluje centrální nervový systém.

Pokud tedy hovoříme o významu tekutiny pro život a zdraví, pak je samozřejmě voda nejcennější látkou pro lidské tělo. Nicméně, s řádným a racionálním využitím vysoce kvalitních odrůd čaje, vzhledem k léčivým vlastnostem tohoto nápoje, je poskytováno komplexní posílení vašeho těla.

Doporučená

Jaký je nejlepší počet jader nebo frekvence procesoru?
2019
Co je lepší zvolit plynový nebo elektrický sporák
2019
KIA Sportage nebo Hyundai Creta: porovnejte auta a to je lepší
2019